Pisang Amat Rendah Kalori
Pisang merupakan makanan yang terkenal
karena mempunyai banyak nutrisi pada jumlah yang cukup besar. Anda akan
menemukan kalium, magnesium, kalori rendah, dan vitamin B. untuk
kategori rendah kalori, hal ini dibuktikan melalui penemuan yang
dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat. Mereka
mengungkapkan bahwa pisang yang berukuran besar yaitu antara 7 hingga 8
inchi hanya mengandung 105 kalori.
Rendah Lemak
Pisang merupakan salah satu buah yang
tidak banyak mengandung protein, serta buah ini sangat rendah akan
lemak. Anda bisa membuktikannya melalui database USDA, dimana pisang
yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari setengah gram lemak.
Tinggi Serat
Pisang merupakan makanan yang tinggi akan
serat, dan mampu membuat Anda kenyang hingga sore hari. Satu buah
pisang besar mengandng 4 gram serat untuk setiap porsi, sehingga mampu
membantu Anda dalam mencapai 25 gram kebutuhan serat harian. Anda cukup
membutuhkan tiga hingga empat buah pisang untuk mencapai separuh dari
konsumsi harian.
Indeks Glikemik Rendah
Salah satu makanan yang mengandung indeks
glikemik rendah adaah pisang. Dengan mengkonsumsi makanan ini, maka
Anda tidak akan mendapatkan lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori
di dalam darah. Indeks glikemi rendah artinya makanan yang ada dicerna
dan diserap lebih lambat sehingga mampu menciptakan kadar gula darah
yang lebih konsisten. Berbeda halnya dengan makanan berindeks glikemik
tinggi seperti nasi, makanan tersebut amat cepat diserap oleh tubuh
sehingga kadar gula darah Anda juga akan diserap dengan lebih cepat.
Juga, Anda akan merasa lapar dengan lebih cepat.
sumber : http://infosehatbugar.com/tips-hidup-sehat/4-alasan-mengapa-diet-pisang-sangat-tepat-untuk-diet/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar